Noticia interessante

Ola,

Antes de mais a minha declaração de interesses:

Ando num ginásio para perder algum do peso excessivo que considero ter na barriga, mas não vou ficar esquelético. Quero sentir-me em forma e para isso a barriga tera de diminuir um pouco.

Posto isto falei há uns tempos (um mes) com um colega de laboratorio que me disse para ter atenção ao indice de massa corporal (IMC ou BMI em ingles). Ou seja isto é um indicador mas não muito fiel, o importante é sentirmo-nos bem e em forma.

Hoje li a seguinte noticia (em ingles) e lembrei-me da conversq que tive.

http://www.care2.com/causes/skinny-is-deadly-studies-show-low-weight-could-kill-you.html

Agora isto não desculpa a obesidade, apenas alerta para não nos guiarmos cegamente por um indice e que devemos sentir-nos bem e em forma com nos proprios.

Desde a conversa com esse meu colega verifiquei que as idas ao ginásio e algum cuidado com a alimentação tem ajudado de uma forma sistemática e devagar a diminuir o meu peso. Ou seja no mes perdi no maximo 2kg e estou agora com uns formosos 78kg :)

Mas em contra partida sinto-me mais em forma.  Corro mais e durante mais tempo. Puxo um pouco mais de pesos... E mais importante é que o praticar desporto me faz-me bem à disposição :)

A ver se agora vou re-começar a incluir a natação no processo, pois é um dos desportos que me dá mais prazer fazer!

Abs,
A.Mota

Recebi por email...

"Para viver bem"

Saúde:

1.  Beba muita água;

2.  Coma ao café da manhã como um rei, ao almoço como um príncipe e ao jantar como um pedinte;

3.  Coma o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;

4.  Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;

5.  Arranje tempo para orar;

6.  Jogue mais jogos;

7.  Leia mais livros do que já leu;

8.  Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;

9.  Durma 8 horas por dia;

10. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

Personalidade:

11.  Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;

12.  Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;

13.  Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;

14.  Não se torne demasiadamente sério;

15.  Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;

16.  Sonhe mais;

17.  Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....

18.  Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;

19.  A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.

20.  Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;

21.  Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;

22.  Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte do curriculum, que aparecem e se         desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;

23.  Sorria e gargalhe mais;

24.  Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;

Sociedade:

25.  Entre mais em contato com sua família;

26.  Dê algo de bom aos outros diariamente;

27.  Perdoe a todos por tudo;

28.  Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;

29.  Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;

30.  Não te diz respeito o que os outros pensam de você;

31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.

A Vida:

32.  Faça o que é correto;

33.  Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;

34.  DEUS cura tudo;

35.  Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...

36.  Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;

37.  O melhor ainda está para vir;

38.  Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça.

39.  Mantenha seu coração sempre feliz.

Por último:

40.   Envia para/Partilha com aqueles que você ama!

A.Mota

Aconteceu na Islândia

Ouve-se falar pouco disto, mas é a melhor solução!
Iria trazer muita dificuldade ao nosso país, mas era um processo de purga interessante.
Se o povo quiser fazer algo do género era impossivel não fazer parte!




Bjs e abs,
A.Mota

Frases soltas

"A ideologia neoliberal é uma aberração, que põem em questão os fundamentos da própria democracia, não para a melhorar, sim para a destruir" Baptista-Bastos in Jornal de Negócios 07/09/2012 (retirado de http://oourico.blogs.sapo.pt/364774.html a 12/09/2012)

"De um líder espera-se que seja mais lúcido do que os liderados; e que trabalhe, estude, ouça especialistas, pondere, avalie - e decida" (retirado de http://senatus.blogs.sapo.pt/657377.html a 12/09/2012)

Cpts,
A. Mota